Problemi bolova u vratu i kralježnici pogađaju velik dio populacije i postaju sve češći. Kako bol vodi k neaktivnosti, mišići slabe, a motivacija za ozdravljenjem se smanjuje. Tako bol može postati velik motivator ne bi li je se rješili. No da bi se stanje popravilo, potrebno je postupno ojačati mišiće, koji trebaju biti jači nego što su bili prije boli.
Kronična bol se jako razlikuje od akutne, tako da pravila za jednu i drugu nisu ista. U najvećem broju slučajeva kod kronične boli najbolje je ostati aktivan, to je teško, ali je djelotvorno. Zatim treba imati snažnu volju z vježbanjem jer kako budete napredovali s vježbama i dobrom mehanikom tijela, tako će i bolovi postupno nestajati.
Ovo su ciljane vježbe stoga ih preporučujemo osobama sa problemima vratne kralježnice, Hernijom diska, Skoliozom i sl.
VJEŽBE ZA KRALJEŽNICU 50+ (zrelija dob)
Ovo je vrijeme kada se većina žena susreće sa istim problemima, hormonalne promjene, osteoporoza i sl. Budući da se Vaše tijelo kroz godine istrošilo, a želite ostati aktivni i vitalni, zako bi i Vaše aktivnosti i vježbanje trebali biti prilagođeni upravo prema Vašim mogućnostima i potrebama. Vježbanje će Vam pomoći da ublažite tegobe i da lakše i sigurnije prebrodite nadolazeće ili već postojeće promjene.